☑️ 전날 취침시간 - 24:30
☑️ 기상시간 - 8:10
☑️ 근무시간 - 9:30-19:00
🍙 아침 -
8:50 요거트100g+토마토5개+바나나1개+햄프씨드+카카오닙스
11:00 딸기 로슈거 요거트 1개
🍙 점심 -
12:45 흑미밥1/2, 가자미구이 작은토막2개, 깻잎볶음, 버섯볶움, 미역국 건더기만
14:00 오렌지 1개
16:00 검은콩 두유 1개
🍙 저녁 -
19:00 닭가슴살 샐러드
▪ 수분 섭취량 - 2L
▪️ 활동량 - 1만1천걸음
▫️ 하루 소감 -
요즘 직장에도 이런저런 일이 많고 ㅠ 참 힘든.날들이네요 그래도 내 몸은 내가 챙겨야한다는생각으로 살고있습니다. 내일이 다신 마지막날이니 오늘 좀 덜먹어볼까했지만, 하루이틀하고 말게 아니니까 그냥 평소대로 먹었어요^^
내일이 진짜 마지막이네요 ㅠ
다신친구
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