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  • 노란만듀·다신
  • 2017.02.27 10:27
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[다신7기] ▫️27일차▫️노란만듀 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - am1:30

☑️ 기상시간 - am10:10

☑️ 근무시간 - pm12:00~pm4:00



🍙 아침 -
am10:20
사과150g
am11:00
견과류1줌25g

🍙 점심 -
pm2:30
견과류1봉 아이스 아메리카노1잔
pm4:30
파리바게뜨 딸기리코타치즈샐러드(소스1/2)

🍙 저녁 -
pm5:50
뉴트리밀 홀그레인 1팩



▪ 수분 섭취량 - 3L

▪️ 활동량 -
와이드스쿼트100회 옆구리운동250회 방송댄스60분 사이드레그레이즈각50회 안쪽허벅지각100회 플랭크2분 스트레칭20분 만보이상걷기 계단이용 다리마사지30분


▫️ 하루 소감 -
벌써 내일이 마지막이네용😢 시작한게 엊그제 같은데.. 끝나간다니 뭔가... 너무아쉽네요😭😭 더하고싶은..ㅋㅋㅋ 오늘 하루는 기분 좋게 끝내는것 같아요!ㅎㅎ 비록 점심을 늦게 먹었지만 앞으로도 쭉 이어질 패턴이기에 전 만족합니다!😄😄 물도 틈틈히 마셔줘서 배도 고프지 않아용!
p.s 궁금한 점이 하나 있는데 내일이 마지막이면 내일 자고일어나서 첫날처럼 몸무게랑 신체 사진을 찍으면 되는건가요????
  • 노란만듀
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.28 08:12
  • 🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, '노란만듀'님 ! 🌵


    ​마지막날인 오늘은
    체중과 함께 처음에 올려주셨던 체형사진을
    함께 업로드 해주세요 ☺


    ★ 첫날 "체중&체형"사진과 마지막날 "체중&체형" 사진 ★


    이렇게 업로드 해주시면 된답니다.


    식단은 한달동안
    많은 시행착오를 거치며
    그래도 안정된 상태로 왔다 생각해요,


    그렇지만 좀 더 식사시간엔
    잘 챙기시는게 좋을 것 같아요 😉❤


    아시겠죠 - ?


    고생 많으셨어요,
    마지막날인 오늘도 힘내서 식단 이어챙겨봐요 !


    프로그램에 대한 소감과 후기는
    오늘 식단 양식을 공지에 올려두었으니 사용 부탁드릴께요
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다신
  • 노란만듀
  • 02.27 20:26
  • 저녁
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다신
  • 노란만듀
  • 02.27 17:12
  • 점심
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다신
  • 노란만듀
  • 02.27 16:11
  • 점심간식
    연습실이라 점심은 연습끝나구 먹을수있어서 간식 먼저 먹었습니다!
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다신
  • 노란만듀
  • 02.27 16:10
  • 아침간식
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다신
  • 노란만듀
  • 02.27 10:28
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다신
  • 노란만듀
  • 02.27 10:28
  • 아침
    우유가 다 떨어졌더라구요😅 아침은 사과로 배부르게 먹었어요!
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