오늘은 단호박샐러드 세번째이야기로 찾아왔어요~^^
체험전 단호박효능을 알아보기로해요!!~~
어떤음식이든 알고먹어야 더 건강하게 먹을수있겠죠~😄💕
💟효능💟
단호박은 대표적으로 붓기제거에 탁월한 식품으로 알고계시지만 그밖에도 아주 좋은효능이 많답니다~🤗
🔸다이어트효과👉저칼로리,포만감,식이섬유풍부
🔸눈건강👉베타카로틴함유로 눈의피로회복,눈질환예방
🔸간기능회복👉베타카로틴성분이 간기능회복
🔸혈액순환개선👉콜레스테롤제거에 효과
🔸암예방👉면역기능강화, 세포파괴방지
피부 노화방지에도 좋다고하니 여성분들은 더많이 드시는게좋겠네요~^^💕
🌿단!! 단호박에 함유되어있는 비타민A가 과다섭취시 몸에 쌓여 피로와 두통을 유발할수있다니 1일적당량을 섭취해주시는게 좋다고해요~ 또한, 단백질이 부족한식품이므로 원푸드다이어트보단 단백질과 풍부한채소과일을 곁들여 드시는게좋아요~^^💕
💟활용레시피💟
오늘은 점심식단으로 브레스트를 활용한 롤을 만들어볼거에요~!!
🔸재료준비🔸
야채부재료들
재료준비가 간단하죠~~? ㅎㅎ
준비한 브레스트에 단호박샐러드를 적당히 펴발라주시고요~
준비한 야채부재료들을 넣고 김밥말듯이 돌돌말아주면 끝!!~
예쁘게 잘라서 접시에 담아주면 단호박브레스트롤 완성이랍니다~~💕
요것도 참쉬운 레시피죠~~?? ㅎㅎㅎ😆
아임웰통단호박크랜베리샐러드의 단맛과 터키브레스트의 짠맛이 적절히 어우러진 단.짠의 맛있는조합!!🖒🖒
마요네즈사용을 최소화해서 짠맛을줄인
의 진가를 느낄수 있는 요리였던것같아요~^^
시간이 되시면요건 꼭 드셔보시길 강추해요!!~~😄🖒
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