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  • 불고기버거·초보
  • 2017.03.05 23:27
  • 1
Q.하체비만 조언좀 해주세요..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키 163 몸무게 52kg정도로 무난한 편입니다만 허벅지가 51cm에 종아리 34cm...
승마살, 허벅지 안쪽살, 무릎안쪽?튀어나온 살 뭐 등등 있을거 다있고 보기 안좋은 지방형 하체비만입니다
운동할 시간은 많이 없어서 짬내서 30분정도라도 하려는데 지방형 하체비만에 좋은 홈트레이닝이랑 식단 추천해주세요
  • 불고기버거
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복부비만
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댓글 (2)

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지존
  • 상쾌한아침
  • 03.06 09:29
  • 전신 유산소운동을 하시는게 좋을듯한데 시간이 없으시다니
    염분섭취는 정말 최대한 줄이셔야해요.그리고 물 무조건 2리터씩 드시고
    저녁은 최대한 일찍 5시반 전으로 드셔주시고 마일리 사이러스 섹시레그 2세트 정도씩 해주시면 30분 정도의 운동시간엔 좋을거같아요~~
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정석
  • 튼씬으로
  • 03.06 00:40
  • 다신도전 다리라인 괜찮아요!
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