아침은 김치찌개 조금이랑 밥반공기 점심은 김치찌개 아주 조금이랑 시금치소량,양파,쌈장,밥 한공기 저녁은 콘푸라이트랑 우유 운동은 버핏 30개 했습니다.조금만 했는데도 숨 차고 배도 땡기고 하네요.점심을 반찬 수는 맞지만 양은 적게 먹어서 배가 안 차요ㅜ 김치찌개도 건더기만 먹어서 사실상 ㅠ 양이 적어요
-3kg!!! 저는 평소에 그냥 일반식을 해요.샐러드 다이어트도 하고 원푸드도 하고 했는데요.강한 정신력이 없으면 폭발해요 ㅎ저는 빨리 빼는게 목적이 아니고 계속 유지 할 수 있는 식단을 하고 싶어서 지금은 이렇게 하고 있어요.다이어트 아예 끝나면 그래도 양이 조금 늘어나도 운동 하면 되는까요 ㅎ
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