제가 이제 고1되는 학생입니다.
고등학교 올라가기 전에 살을빼고 싶어서 빼는건데요ㅠㅠ
제가 그렇게 뚱뚱한건 아니지만 160/56 하체가 특히 허벅지가 또래보다 튼실한편입니다
제가 아침에 일어나서 가볍게 등산을 (토요일은 안합니다)할건데
또 같이 병행하면서 운동할만 추천운동이랑 식단조절은 어떻게하면됩니까ㅠㅠㅠ
저희집은 현미찹쌀밥을 먹고요 쪼금 짜게먹는습관도 잇습니다.
주위해서 절때 먹지말아야할 음식이 뭘까요...
아 그리고 딱 한달 다이어트 해서 10키로 감량 가능할까요..적어도 한달안에 몇키로 빠질까요..?
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