view-top

Q.학생 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 이제 고1되는 학생입니다.
고등학교 올라가기 전에 살을빼고 싶어서 빼는건데요ㅠㅠ
제가 그렇게 뚱뚱한건 아니지만 160/56 하체가 특히 허벅지가 또래보다 튼실한편입니다
제가 아침에 일어나서 가볍게 등산을 (토요일은 안합니다)할건데
또 같이 병행하면서 운동할만 추천운동이랑 식단조절은 어떻게하면됩니까ㅠㅠㅠ
저희집은 현미찹쌀밥을 먹고요 쪼금 짜게먹는습관도 잇습니다.
주위해서 절때 먹지말아야할 음식이 뭘까요...
아 그리고 딱 한달 다이어트 해서 10키로 감량 가능할까요..적어도 한달안에 몇키로 빠질까요..?
  • 저뇨정
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 저뇨정
  • 01.10 19:40
  • ㅠㅠㅠ그럼 계속 꾸준히 열씨미 빼도록할께용 감사합니당
  • 답글쓰기
다신
  • 정에선
  • 01.10 19:38
  • 현제 56키로시니 한달동안 꾸준히열심히하시면 3.4키로까진 되지않으까요 초고도아니고서야 한달에 10키로는 무리입니다
  • 답글쓰기
입문
  • 저뇨정
  • 01.10 19:24
  • 근데한달프로그램 어디서 찾아봅니까..ㅎㅎ
  • 답글쓰기
입문
  • 저뇨정
  • 01.10 19:23
  • 감사합니다ㅠㅠ
  • 답글쓰기
입문
  • 상큼썬이
  • 01.10 02:28
  • 일단은 짜게 먹는 습관은 좋지가 않습니다ㅠㅠ 한달안에 10키로 감량하는것은 불가능할것같지만 5키로정도는 가능할거같습니다 일단 주위에서 먹지말아야할 음식은 치킨같은 칼로리가 높은 음식들입니다 음식의 칼로리를 잘모르신다면 인터넷에 검색을 해보시고 드시는 방법도 좋을꺼같습니다!
    도움이 될 댓글인지는 모르겠지만 힘내시길 바라겠습니다!
  • 답글쓰기
다신
  • 전진맘
  • 01.10 02:27
  • 한달10키로힘듭니다.절대로..쫄쫄굶지않는이상.. 등산하면서근력운동추가하세요.여기한달프로그램해도되구요.스쿼트나플랭크등등..짜게먹는습관버리시고 절대먹지말아야할건없어요..어차피평생안먹을거아니자나요?대신 밀가루나초콜렛등등은최대한안먹는쪽으로하세요.
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글