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  • jiyun2027·초보
  • 2017.03.08 22:45
Q.복부운동후 복통
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이제 막 입문한 다이어터입니다. 복부 운동 하루후에 다시 복부운동을 하려는데 아랫배가 찢어질 것처럼 아픈데 뭐가 문제인가요??ㅠㅠ
  • jiyun2027
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댓글 (9)

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입문
  • 독설구라
  • 03.08 23:17
  • 하루나 이틀후, 근육통이 사라질겁니다.
    이후에 다시운동하면 아무이상 없습니다.
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채택된 답변
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초보
  • jiyun2027
  • 03.09 08:41
  • 네!감사합니다~~
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정석
  • nibbung17
  • 03.09 01:18
  • 윗분들이 설명 잘해주셨는데 참고로 근육통 있는 부위는 근육이 휴식하면서 회복하는 기간이기때문에 단백질 잘 챙겨먹구 그부위 운동은 근육통 없어질때까지 쉬시는게 좋아요
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초보
  • 송월
  • 03.09 00:25
  • 평소 쓰지않아서 방심하고있던 근육들이
    한번에 많은 힘을써서 빡! 긴장을해서그래요!
    보통 근육통은 2~3일간 내로 사라지구요!
    빨리사라지려면..고통스럽겠지만
    더더더더 열심히 운동을하셔요...
    그리고 따뜻한 물속에서 마사지를해주시면
    빨리 풀려요!
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초보
  • jiyun2027
  • 03.08 23:48
  • 정성스런 답변 감사합니다! 운동에 도움이 될 것 같아요~~
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초보
  • 또점
  • 03.08 23:45
  • 와 그런 원리였군요... 저도 복근운동 할때 배를 쥐어짜는듯이 아프더라구요
    소리지르면서 함...;;;ㅋㅋㅋ
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입문
  • 독설구라
  • 03.08 23:42
  • jiyun2027 운동으로인한 근육통은
    운동을 제대로 했다는 증거이고, 근육통이란?
    운동으로인한 근육상해ㅡ근세포와 근섬유질 파괴ㅡ근섬유질확장ㅡ영양과 휴식으로인한 근세포와 근섬유질 회복및 성장입니다.

    자세가 잘못되면, 운동부위 말고 다른부위에 힘이분산되어져 다른부위가 아프다거나, 근육이아닌 뼈와 인대가 아프죠.
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초보
  • jiyun2027
  • 03.08 23:31
  • 자세가 잘못되서 그런건 아니죠..?
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지존
  • 나코코
  • 03.08 23:16
  • 근육통 아닐까요 전 처음에 웃기만해도 배아프던데ㅜㅠ
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