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  • 남가·입문
  • 2017.03.09 23:25
Q.체지방을 확줄이고 싶어요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
12월 때부터 다이어트를 시작하고 현재 56에서 49까지 감량을 했습니다! 하지만 체지방이 아직 30% 정도에 머물러서 너무 고민이에요 ㅠㅠ 평상시에 매일 40분 씩 실내 사이클 타구요. 6시 이후로 금식하는 편인데 ㅠㅠ 이런 경우에는 어떤 운동을 추가해서 해야할까요??상체가 좀 비만이기도 합니다 ㅠㅠ
  • 남가
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댓글 (4)

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지존
  • 다람뿌
  • 03.10 00:43
  • 근력을 필히 하셔야할거같아요.자전거만타면 근손실이 더커서 체지방비율이 더올라가요
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지존
  • 쩡쪙쩡
  • 03.09 23:54
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 비일비재
  • 03.09 23:29
  • 근력운동이 병행되지못했기때문에 그런게아닐까싶네요. 유산소만 하는건 수분이 먼저 빠지는거니 체지방은 생각보다 많이 안빠지더라구요. 근력운동도 병행해보세요. 근육이 많아지면 대사량도 높아져 체지방이 많이 쓰인다고 들었습니다.
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지존
  • 나코코
  • 03.09 23:27
  • 웨이트를 하셔서 근력을 키워야되지않을까요 근손실은 없으세요?
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