정해진 내 식단을 먹고 군것질 안 하고 잠 잘자고 규칙적으로 운동하고 과자 먹고 싶으면 가끔 먹어주고 거의 안 먹다만 적당히 모든 음식 아침 점심 조절해서 먹고 저녁만 다이어트식 샐러드삭으로 저염으로 빼고 있다 별 관심 없고 스트레스도 없음 탄수화물 단백질 지방 다 하는 일이 달라서 고단백 저탄수 고지방 저탄수 ...ㅡㅡ ;;
맞습니다!! 스트레스 없이 다이어트하는게 최고인거 같아요! 장기적으로 볼때, 스트레스가 쌓여서 나중에 요요때 영향을 미치는것 같습니다. 어떤책에서 봤는데, 평소에 식이조절을 잘 하는 사람이라면 가끔 몸에 해로운 패스트푸드같은 음식도 50번이상 꼭꼭 씹어먹는다면 괜찮다고 합니다. 우리몸이 충분히 소화하며 정화(?)해준다고 ㅋㅋ 그리고 먹다가도 전부 다 먹고싶은 마음이 사라진대요 자기몸에 맞는 운동과 식단.. 평생 공부네요 ㅋㅋ
포차니 글쎄요? 저렇게 먹고도 저는 9킬로가 빠졌는데요? 그리고 저기 점심에 양 표시한만큼 조절해 먹었고요 제가 생각하기에 다이어트란 모든 음식을 적당히 먹는거라고 생각하는데요? 치킨1조각을 먹더라도 맛있게 먹는거고요 인간이 왜 살이 찌겠어요? 너무 많이 과식하니까 쪘겠죠?? 건강한 돼지 걱정을 하시는 것 같은데 모든 음식에 있어서 식단 조절하는게 다이어트 감량기나 유지기때나 편하다고 생각해요 ㅋ
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