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  • 고사리킁·입문
  • 2017.03.12 21:36
Q.걷기만해도빠지나여
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30분이런거말고4시간3시간걸어다니는거여~
  • 고사리킁
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댓글 (3)

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지존
  • 쩡쪙쩡
  • 03.12 23:42
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 킹콩산
  • 03.12 23:16
  • 빠른 걸음으로 한시간정도가 제일 적당해요
    솔직히 3~4시간 걸어다니면 그 다음날은 발바닥통증에 근육통으로 운동 못할수도.. 무리하지 마시고 저는 키로수를 정하고 걷는편인데 5~10키로 정도 빠르게 걷는다 생각하시고 운동하시길!
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정석
  • 공복or만복
  • 03.12 21:54
  • 너무 오래 걷는것도 좋지않다고 들었어요. 다이어트 걷기는 강도를 조절해가면서 빠르게 걷다가 좀 천천히 걷다가 뛰다가 걷다가를 반복하면서 60분이 적당하다고 하던데...
    너무 오래 걸으면 관절에 무리가 가지않을까요?
    제 경험상 저는 40일 동안 하루도 빠지지 않고 하루 딱 60분 빠르게 걷기만 하고 10키로 뺐어요.
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