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  • 160-65·초보
  • 2017.03.13 09:45
Q.다이어트 초기 유산소만vs.유산소+근력
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 160/64입니다
며칠전부터 헬스를 다니고 있는데
지금은 스트레칭+워밍업10분+근력운동30분+유산소40분
이렇게 운동하고 있어요
근데 다이어트 초기에는 유산소만 하는게 살이 더 잘빠진다는 얘기를 봐서요
한 2-3주 동안은 유산소만 한시간 반에서 두시간 정도 할까 싶은데....

유산소만 한시간 반정도 하는게 지방이 더 잘탈까요
아니면 유산소+근력 같이 하는게 더 잘 탈까요?
  • 160-65
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댓글 (4)

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정석
  • 한삿갓
  • 03.13 12:59
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 짱가a
  • 03.13 12:15
  • 전 왔다갔다 하면서 하는걸 추천이요 ㅎ 이틀씩 ㅎ
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공감 0 신고 0
지존
  • 나코코
  • 03.13 10:46
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 다신엄지척
  • 03.13 09:49
  • 비밀 댓글 입니다.

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