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03월 14일 (음식 1110kcal, 운동 330kcal)
3일차 D-54, 국제마라톤 D-5

아직은 계란이지만 단백질 보충 시작 ~!
운동가기 전 계란 하나 운동 갔다와서 집 온 후 계란 흰자 두개

오늘도 헬스장에서 하체 웨이트 열심히 했다

대자연으로 배가 아프지만 내일이면 5일째
대자연으로 인한 피곤도도 괜찮아지고 있당 히히

내일은 체중 조절 잘 하자~!

20151207 다이어리 일기상세

성공 92kcal
1110/ 1046 kcal
330/ 174 kcal
아침식사602kcal(54.23%)
검은콩밥 (3/4공기, 157g)
197kcal
계란후라이 (1개,46g)
89kcal
고등어구이 (1/2회분, 50g)
133kcal
[CJ] 스팸 클래식 (0.2회, 11g)
35kcal
부침개 (1/4인분, 104g)
148kcal
점심식사39kcal(3.51%)
사과 (3/4회분, 75g)
39kcal
오후간식166kcal(14.95%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g)
55kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
77kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
저녁식사303kcal(27.30%)
검은콩밥 (1공기, 210g)
264kcal
깍두기 (1인분, 35g)
14kcal
청양고추 (2개, 16g)
10kcal
상추샐러드 (1/2회, 50g)
15kcal
운동330kcal
런지 (10분)
70kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분)
60kcal
런닝머신 걷기 (30분)
114kcal
런닝머신 달리기 (10분)
86kcal
  • 림하
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