view-top

  • 다마고찡·정석
  • 2017.03.15 19:54
Q.식단 조절....도와주십쇼😭😭😭
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 6시 닭가슴살 소세지 + 샐러드
10시 두유1개

점심 1시 바나나1개 계란2개
4시 견과류

저녁 7시 바나나1개 방울토마토 5개


8시~10시 헬스 런닝1시간 근력1시간
10시 운동후 단백질 섭취

어떤가요ㅠㅠ 뭘 바꿔야 좋을까요ㅠㅠ
  • 다마고찡
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

칼로리계산좀요ㅠㅠ
4 235 ♡ful
운동 후 단백질 섭취
1 86 Adorable13

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Hongking
  • 03.15 20:08
  • 개인적인 생각으로는 장기전으로 보신다면 점심에는 정상 식단을 먹으면서 양을 줄이는것(1/2-1/3)으로 하는게 좋을것같아요. 너무 급작스런 소식은 폭식을 불러오더라구요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글