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  • Eii3·초보
  • 2017.03.16 01:49
Q.식단조절 어려워요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 1일차에요.
작심삼일이라고 3일동안 힘낸다고하지만 전.. 하루만에 무너졌어요ㅜ
제가 콘칲을 너무좋아해서 매일매일 먹었었어요!
다이어트 생각하면서 군것질말고 물을 마시자 하고 물 2L도 마시자하여 물마시기는 성공했는데 물마시며 과자도 한봉지 먹어버렸어요..하아아ㅜㅜㅜ
군것질 먹고싶을때 어떻게 참나요?ㅜㅜ
  • Eii3
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잠이 안 올때는 어떻하나요 ㅠㅠ
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댓글 (3)

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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.16 09:42
  • 아니면 통곡물바나 단백질바같은거 포만감도있고 과자느낌도난다고하니 못참을때 그걸로 대체를해보심이ㅎㅎ
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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.16 02:21
  • 과자정말먹고싶을땐 딱몇 조각 맛만볼 생각으로먹고 나머진 싱크대 구석에 쳐박아둬요 아예안사놓는게 제일좋죠
    사러가기도 귀찮고. . 집에 과자는잆고 견과류나 통밀빵, 해초면 이런것들만 사놨어요
    연근칩같은거 전자렌지에돌려서 과자대신 먹는것도 괜찮을듯해요!
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지존
  • 초하피
  • 03.16 01:59
  • 저는 군것질 거리를 식단에 추가하는 타입이에요! 저도 과자 좋아해서... 요요 20kg 왔... 미주라토스트나 크리스피 씬브레드를 매일 3개씩 먹어요. 바삭바삭한 게 과자욕구를 떨쳐내줘서요. 슬라이스 치즈나 고구마, 바나나 적당량과 함께 얹어먹으면 완전 맛있고 배부르거든요! 좀 건강한 주전부리를 식단에 넣어보시는 건 어떨까요?
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