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  • 뽀몽이언니·정석
  • 2017.03.16 01:59
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Q.운동후 음식섭취 괜찮을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 간단한식사(셀러드+고구마1)를 하고 저녁7시~10시까지 운동을(스피닝2타임+근력운동)
합니다.
운동이끝나고 집에오면 11시~12시 되는데요.
그시간에 배가고파 잠이 오질않아서 과일이나 간단한간식(바나나1개,토마토1개)을 먹는데요
이때 섭취하는 간식이 독이되지 않을까 걱정이되서요ㅠ
어디선가.. 운동하고 바로먹으면 흡수가 잘되서 살찐다 ?
이런말을 주워들은것도 같고 해서 걱정이 됩니다
참고로 취침시간은 새벽2~3시 정도되요.간식먹고 2~3시간후에 취침하는거죠,
아시는분들 답변부탁드립니당~~^^
  • 뽀몽이언니
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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • Goondiet
  • 03.16 02:13
  • 저 피티받는데 피티쌤이 운동후에는 무조건 달걀이나 닭가슴 두유 바나나 or 야채 꼭 먹으라고 하더라구요.. 운동후 근육이 빠지지 않고 근력 만드는데 도움이 된다고들 해서..저도 운동후 소량이라도 먹으려고 하고있어요
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정석
  • 뽀몽이언니
  • 03.17 01:29
  • hsj7638 앗 감사합니당~~^^
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다신
  • hsj7638
  • 03.16 06:27
  • 격렬한 운동 후에는 뭐든 먹어도 되는 황금시간대라는 말도 있어요. 간단히 드시고 소화된 후에 주무시면 괜찮을거예요.
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정석
  • 뽀몽이언니
  • 03.16 02:24
  • 39목표ㅜㅜ 먹을수 있는게 있다는것에 너무나 행복합니당~~ㅎㅎ
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정석
  • 뽀몽이언니
  • 03.16 02:23
  • Goondiet 오호~~운동후에 단백질 위주로 섭취하면 좋다고 들은것같아요~~ㅎ
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정석
  • 뽀몽이언니
  • 03.16 02:21
  • 건강-4kg! 먹는걸줄이고 물을 많이 마셔야겠네요!!^^
    안그래두 하루2리터 도전중이에요ㅎ
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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.16 02:16
  • 야채같은거는괜찮아요!
    야채는 씹고 소화시키면서 칼로리를또 소비하기때문에 먹어도 살안쪄요
    밤에 야채먹는걸로만 살이빠졌던경험이있어요
    그낭 맨 야채만. . ㅋㅋ
    오이가 100그랑당 8칼로린가로 꽤 칼로리낮은걸로 알고있어요!
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초보
  • 건강-4kg!
  • 03.16 02:03
  • 저는 홈트로 운동을 하는데 저두 늦게운동하는편이라 운동끝나면 뽀몽이언니님처럼 11시12시되구요 잠도 3시정도에 잡니다~~ 저도 진짜 그시간대 너무 배고프지만...물마시면서 참아요ㅜㅠ 그 공복을 참고나면 다음날 조금씩 몸무게가 감소해 있더라구요! 독이 되진 않을것같은데 차라리 바나나반개랑 물을 많이 드셔보시는건 어떠세요~? 지극히 제 개인적인 의견입니다~~~
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