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03월 20일 (음식 996kcal, 운동 473kcal)
이제 비타민C를 위해 파프리카나 브로콜리 섭취!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 890kcal
996/ 1695 kcal
473/ 282 kcal
아침식사347kcal(34.84%)
물300ml, 사과1/2개
바나나 1개
닭가슴살스테이크100g
하루야채믹스 60g
사과 (1/2회분, 133g)
69kcal
바나나 (1개, 102g)
94kcal
닭가슴살스테이크 (1회분, 100g)
157kcal
피코크하루야채믹스 (1회분, 60g)
27kcal
점심식사306kcal(30.72%)
바나나 (1.5개, 132g)
122kcal
닭가슴살스테이크 (1회분, 100g)
157kcal
피코크하루야채믹스 (1회분, 60g)
27kcal
오후간식2kcal(0.20%)
블랙커피 (1잔, 85ml)
2kcal
저녁식사341kcal(34.24%)
닭가슴살스테이크 (1회분, 100g)
157kcal
피코크하루야채믹스 (1회분, 60g)
27kcal
바나나 (1.5개, 103g)
95kcal
파인애플 (1조각, 80g)
38kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
토마토 (1/4개, 62g)
8kcal
단호박찜 (1/4회, 25g)
7kcal
운동473kcal
스쿼트(세트) (180회)
79kcal
점핑잭 (90회)
45kcal
버피테스트(세트) (30회)
90kcal
슈퍼맨 (2분)
12kcal
플랭크 (120초)
12kcal
런닝머신 걷기 (60분)
235kcal
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 건강꼼탱E
  • 03.20 22:30
  • 가자고롱 감사합니다
    실패하셔도 좌절하지마세요 !!
    포기하지않고 다시 시작하시면 되요^^
    화이팅☆
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초보
  • 가자고롱
  • 03.20 22:23
  • 전 오늘 실패인데 수고하셨어요
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