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  • 다롱천사·다신
  • 2017.03.21 14:57
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Q.1000칼로리 이하로 줄이는 팁 알려주세요😂
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 점심 이렇게 두끼 + 견과류 한줌 먹었더니
벌써 1000칼로리 넘었어요 ㅠ ㅠ
매번 점심때까지 750정도는 정말 가뿐하게 찍는데

허기지지 않으면서 칼로리 줄이는 팁좀 알려주세요 😂
800~900정도 생각하고있어요
  • 다롱천사
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 내가집주인이다
  • 03.21 19:45
  • 과일류가 칼로리가 높은편이예요 한끼에 두가지이상의 과일을 드신다면 지금보다 반으로 줄이고 야채의 양을 늘리시는면될거같아요
    오이,토마토, 단호박은 중량에 비해 칼로리가 낮아서 좋아요 특히 단호박은 전자렌지에 익히면 포슬해서 식감도 좋더라구요
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정석
  • 유야는다요중
  • 03.21 18:24
  • 저는지금 하드트레이닝과 gm다이어트하면서 5~600kcal 먹으며 생활중인데요
    식단보니 비교적 높은걸 꽤드시네요
    사과 랑 아몬드우유,복숭아 드시지마시고
    고구마를 하나라도 더 드세요
    식단에서 바나나도 좋으세요 70kcal정도인데 포만감이 좋습니다
    그리고 과일중에 수분과 과즙,당분이 많은건 소화도 잘되고 금방 배고파져요
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초보
  • 짜라임
  • 03.21 17:41
  • 계란 노른자가 칼로리가 많더라구요..
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다신
  • 다롱천사
  • 03.21 16:55
  • 오, 정말 다양한 방법들이있네요!
    참고해보고 오늘 칼로리 시뮬레이션 해봐야겠어요! 다들정말감사합니다
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초보
  • Jkei
  • 03.21 16:22
  • 전 거기서 견과류빼고 견과류들어간 통밀빵으로 먹었더니 천이하에요...
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정석
  • 길빈맘
  • 03.21 15:45
  • 여기서도 더빼야한다니ㅜㅜ 다이어트는 너무 힘드네요^^;
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지존
  • 다람뿌
  • 03.21 15:41
  • 아침에 닭이랑 딸기빼고만 드셔도 될거같아요. 점심에는 사과,고구마 빼셔도 될거같구요.
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초보
  • ㅇㅎㅅㅇ!
  • 03.21 15:21
  • 저는 오히려 과일 채소류를 먹으니까 다이어트가 고된 느낌이 들더라구요... 차라리 밥류를 먹되 양을 줄이는 게 덜 힘들고 덜 배고팠어요!! 운동할 때 힘도 덜 힘빠지고ㅎㅎ
    찹쌀현미밥 반공기에 국 반그릇에 반찬류도 다 합쳐서 한그릇 정도 드시면 1000칼로리 안 넘을꺼라 생각됩니다:)
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정석
  • 율사장
  • 03.21 15:03
  • 계란에선 노른자를 빼시는건 어떠세요?
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정석
  • 율사장
  • 03.21 15:03
  • 과일을 줄이시고 채소를 더 많이 넣으시는게...과일도 당류라 제법 칼로리가 높더라구요
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