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  • Rkdnd·입문
  • 2017.03.21 22:44
Q.다이어트식단,운동방법ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가160.59인데학생이라급식은먹어야겠고!하루에1시간30분씩태권도운동은하는데식단이나운동을어떻게해야할까요ㅠㅠ아침은항상굶어요시간도없고해서..방법좀알려주세요....몸에기본적으로근육+지방이있어서잘빠지지도않고제발도와주세요!
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먹어도먹어도
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하체가 너무고민이에요
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댓글 (3)

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정석
  • 통통한꼬꼬마
  • 03.22 17:24
  • 점심드실때 국은드시지마시고 급식드실때 조절하시지 못하신다면 국에 밥하고 메인반찬덜어서 버려요 만약 메인반찬 버리기 아까우시다면 친구들 주시먄 될거같아용
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지존
  • 건강해져요
  • 03.22 01:54
  • 고기랑 탄수화물을 최대한 같이 먹지 마세요
    운동을 그 정도 하면 근육도 엄청 생기잖아요
    저는 근육 생기라고 일부러 탄수화물과 고기를 같이 먹는데 살 빼실꺼니까 거꾸로~~
    탄수화물 많이 먹을땐 단백질 안 먹고
    단백질 많이 먹을때는 탄수화물 안 먹고~

    아침을 먹고 급식을 줄이면 더 좋을텐데 아쉽네요
    급식에서 밥이랑 고기라도 양을 조금씩 줄여보세요
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지존
  • 나코코
  • 03.22 01:00
  • 굶으면 안돼요ㅠㅠ 귀찮더라도 식단 잘 해야되여 단백질도 잘 챙겨야하도 태권도는 운동으로 충분할거같은데 잘먹고 잘자고 잘쉬고 운동도 잘하고 규칙적인 생활도 중요해요
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