바나나,오트밀,통곡물(수수,율무,현미,현미찹쌀,검은콩,보리,통밀),호두,캐슈넛,아몬드,건크랜베리,호박씨,해바라기씨,시나몬파우더,쌀올리고당
전부섞어서 모양 빚어준후 오븐에 잠깐씩만 구워주면 끝.
완전 건강식이자 다이어트식으로 딱!
비건에게도 좋을듯해요.
바나나는 분량에 따라 조절해주세요. 바나나를 으깨면서 같이 뭉쳐지게 해줘야해요. 부족한 끈기는 쌀올리고당을 보충해가며 섞어주세요. 날가루없이 약간 되직해야 잘뭉쳐져요.
오트밀200 통곡물50 건크랜베리50 바나나3개넣었고 나머지는 그냥 넣고싶은 만큼 부어서 섞었어요.
서브웨이쿠키처럼 가운데가 부드러워요ㅎㅎ
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