감량기간은지금4달넘었구요~^^누구나 다 성공할수있어요~^^그리고 운동은 처음엔 안하고 식단만 집중관리했어요~먹는량을 줄인상태에서 운동을같이 하면 폭식을할수있다고 그래서요 그래서 위를 줄이고요 ~먹는량이 줄어든 다음부터는 운동이라고할것보다 아이쇼핑을 많이했어요~많이 걸으면서 내가입고싶은 옷도고고 꼭살빼서 입어야지하면서 최대한 많이 움직일려고 노력했어요 ~먹음 앉아있거나 누워있지 않고 주부라 움직이면서 청소하고 그랬어요 그리고 지금은 헬스하고있습니다^^ 틈날때마다 스트레칭도 자주하구요~^^ 게으리지않게 몸을 계속 움직이는게 더 어쩌다 하는운동보다 더효과적이더라구요
정석
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