바빠서 못들어왔지만
식단은 나름 지키려 노력중이에요
화요일부터 한끼에 두부 100-200g
상추나 쑥갓 오이 한개 등 채소는 그나마 좀 양껏 먹구요
쌈장 젓가락콕 했어요 ㅠㅠ 무염은 힘드네요
어제부터는 잡곡밥으로 100-150g씩
탄수화물도 좀 섭취했어요
하루 1끼나 2끼정도 먹었는데
너무 배가고프면 두유 한팩 먹었구요
물 자주 마시고 6시 이후는 안먹으려고 3일째 노력중이에요
배고픔을 살빠지는 소리로 듣기로했어요
운동은 따로 안하지만
출퇴근 3정거장 걷기로
하루 10000-15000보 걷구있구요
걷기에 좀 습관을 두려구요
13일부터 시작해서 지금까지 4kg정도 빠진것 같네요
갈길이 멀지만 조급하지 않도록 ㅠㅠ
다가오는 주말도 무너지지않게 화이띵!!
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