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  • 다올여·정석
  • 2017.03.24 16:41
  • 1
3개월동안 10키로 감량하기!!

20일부터 스피닝 시작했어요~
3개월 끊었는데 3개월동안 10키로 감량이
목표에요^^
작년에 식이만으로 11키로 감량후
요요로 5키로가 찐상태에요 ㅜ ㅜ
안먹다 다시 먹으면 찌는게 당연...

운동도 병행해서 다시 10키로 감량에 도전합니다!!!!! 요요방지를 위해선 운동이 필수
더라구요
식이는 음식의 종류는 가리지않고
적당히 먹을꺼에요
아침, 점심은 먹고싶은걸루
적당히 혹은 반식, 저녁은 가볍게~~~
술은 3개월동안 절대❌❌❌❌❌❌
(요요로 5키가 찐이유가 바로 술😭😭😭)

참 쉽죠잉~~~ㅋㅋㅋㅋ
화이팅💪💪💪💪💪💪💪💪💪
  • 다올여
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댓글 (7)

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댓글리스트

정석
  • 다올여
  • 03.25 11:01
  • 호박님겅쥬 오~~그래요???
    같이 화이팅해요!!!!
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초보
  • 호박님겅쥬
  • 03.25 10:15
  • 님이랑 저랑 목표감량 똑같에요
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정석
  • 몸짱대전
  • 03.24 17:30
  • 다올여 멋지내요 몸만들어 꼭 올리세요 천만배 칭찬해줄게요
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정석
  • 다올여
  • 03.24 17:20
  • 몸짱대전 PT등록해서 몸만들꺼에요^^;;
    몸만들어 프로필사진 찍는게 소원이에요 올해 목표랍니다!!!
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정석
  • 몸짱대전
  • 03.24 17:03
  • 10키로 빼면 그다음엔 목표가 뭐에요?

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정석
  • 다올여
  • 03.24 16:51
  • 뚱띠스 같이 화이팅!!!
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정석
  • 뚱띠스
  • 03.24 16:49
  • 같이 힘내요
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