허리.. 정확히 말함 등을 삐끗했네요.
한 이틀 됐는데 - 심하진 않지만 고양이 자세 옆구리 스트레칭 할 때 척추 가운데가 아프네요. 일상생활 구부릴 때도요.
다리만들기랑 플랭크 30일 도전 중간쯤인데..
운동 쉬어야 할까요.
병원 가면 백프로 하지말라고 할 거 같은데.. 아쉽네요 ㅜ
엑스레이 찍기 전에는 모르지만 전의 경험상 디스크는 아니고,
약간 척추 측만도 있고 일자목에 받쳐주는 근육이 약해서..
당장 강도높은 복부운동은 무리고 해서 스트레칭이랑 코어 강화 운동을 한것도 있는데. 쩝...
삔 거는 좁은 틈새로 짐들고 몸 틀어서 차 들어가다 삔거지만 아마 한동안 안하던 운동을 하면서 누적된 것도 있는 것 같고요.
사실 답은 나와있는데 답답해서, 다른 분들 어떤지 여쭤봐요
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