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  • 종로헬스녀·초보
  • 2014.09.12 12:02
근육바디 좋아하는 여성분들!!

어제 헬스장 등록했습니다.
집에서 하려니 거울도 너무작아 답답하고
신발 못신고 하니까 자세도 미끄러워서 잘안나오고
트레이너의 조언도 듣고싶어서요

저는 홈트레이닝과 식단조절로 체지방을 15%대까지 뺐었어요 그러니까 저체중임에도 근육이 드러나서 덜 아파보이긴 하더군요
그러나 실상은 인바디로봤을때 정말 한항목도 안빼놓고 모든면이 부족한 저질바디에요..보기엔 워너비라 할수는 있어도 속은 그렇지 않은 경우가 정말정말 많답니다
체중 체지방 확 빼는게 만사오케이가 아닌거에요

그래서 저도 마음다잡고 안쓰던 근육들, 큰근육들 위주로 차근차근 단계 밟기로 했습니다
눈에보이는 복근 팔근육 이런건 기초가 선행되고 적절한 식단과 휴식이 병행되면 금방이에요

저체중 여성분들 모두모두 화이팅입니다
  • 종로헬스녀
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 미친개
  • 09.12 12:56
  • 안따까운 일이지만 여전히 실상은 근육몸은 싫어요 입니다... 제일 쉬운게 운동 식단조절인데 굶거나 무염식 허벌 숫자 칼로리 의학 연연하시니 언젠가는 다이어트 힘들게 하는분들도 알아주시겠죠 ^^
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초보
  • 종로헬스녀
  • 09.12 12:32
  • Miss또 같이 힘내요 ;)
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초보
  • 종로헬스녀
  • 09.12 12:32
  • 루나루나 예전엔 연예인들처럼 완전 마르기만 한 몸이 좋았었는데.. 취향도 바뀌는가봅니다 ㅋㅋ
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입문
  • Miss또
  • 09.12 12:31
  • 저사진보고..내몸을보니..
    나오는건한숨뿐이네요ㅜㅜ
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초보
  • 종로헬스녀
  • 09.12 12:31
  • 근육girl 맞아요...과거에 한때 잘못 진행되었던 무리한 체중감량으로 지금 고생을 하고 있지만
    꾸준히 웨이트 하다보면 점점 좋아지겠죠~
    응원감사합니다^^
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정석
  • 루나루나
  • 09.12 12:19
  • 올려주신 사진의 몸 멋지네요! 저런 몸이 갖고 싶어요! 현실은 저질스러운 몸이지만요 ㅎㅎ
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지존
  • 근육girl
  • 09.12 12:16
  • 여성분들의 본보기가 되시겟어요 정말이지 유산소로 근력까지ㅜ다빼버리시면 나중에 근육만들기 엄청힘듭니다 근력을키우며 체지방을 줄여나가는운동이 정답이에요 ~몸무게연연하지마시구 건강한몸만드세요^^
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초보
  • 종로헬스녀
  • 09.12 12:15
  • 완투 몇년전의 제모습이네요ㅋㅋㅋ 근육이 있어야할자리를 지방이 꽉꽉 채우고 있어서 마른비만이었죠 ㅜ
    이제 그나마 있던 지방마저 없앴으니
    (그냥 뼈상태에요...)
    근육으로 채워보려고 합니다 아자아자!
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다신
  • 완투
  • 09.12 12:09
  • 저체중분들 정말 운동하시는거보면 대단하세요
    팔이 야리야리한데 왜하나했더니
    힘이없어서 근육키우러왔다더라구요
    근데 놀란게 배도없는데 체지방은 비만이라고...
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