아..주중 1500ㅡ1700유지,운동 최소500칼로리소모로 잘유지,일욜2000ㅡ2500정도로만,선물로과식하고,그날 자기전,더걷든지,바이크하는거로,약1달유지잘햊터니.그리절식소식안하고도,1.5키로빠졌거즌요. 허나,어제 3500나 폭식했네요. ㅜ헌데,졸음에 피곤탓인지 바로 자버렸네요. 음식이 배에 차서인지ㅡ그 이유이길바라뿐ㅡ몸무게가 1.5키로 늘어나따는ㅜㅜ넘 자책은 안하려구요.
그런데,지난주일욜도 그렇거먹기먹었는데,얘기하면서,웃고,천천히먹엏거든요.그것도,중요한가봐요.왜냐면,지난일욜 다음날에,속도편하고,무게도 안늘었거든요.
음..어째뜬,폭식은,자제항목맞으니,빠른반성에,다시,하팅하려구어.그래서,오늘은 평소운동의 2배하려구요.뮉는건,님들처럼 1000이하..절대못하거든요.그래도,아주마니살찌진않게쪼? ㅜㅜ
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