평소식단이 아침엔 토마토 사과 갈아마시거나
시리얼우유에 말아먹구요
점심엔 자유식 먹되 1인분! 단백질 꼭 넣으려고 노력은 해요!
(닭가슴살은 매번 사먹기엔 부담이라 집에 있는 생선, 고기 골고루 돌아가면서)
간식은 점심과 저녁사이에 먹고싶었던것 한두가지 먹고
저녁엔 두유에 바나나랑 블루베리갈아먹고 요거트 조금 먹어요
이렇게 10일차로 야식 전혀 안먹고 운동 근력30분, 유산소 1시간~1시간30분 꾸준히 잘 하고 있습니다!
물론 운동은 일주일에 2번은 알바때문에 스트레칭이랑 폼롤러만 30분정도 하구요
다신 어플을 이용한진 얼마되지 않았지만 운동플래너에는 꾸준히 기록해왔어요!!
제 식단에 너무너무 필요한 시리얼과 두유 받고싶습니다ㅠ
뽑아주시면 후기도 열심히 올릴게요!!
베스트 후기왕이 되서 더 받아서 제 다이어트에 도움을 받고, 주변에 다이어트하는 친구들한테도 조금씩 나눠주고 싶어요!!
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