기간상 3개월에 7키로정도 감량하시려는거같은데 감량 목표는 적당한거같아요 근데 아직 어린 학생이니까 식단을 너무 줄여도 안좋아요 칼슘과 칼슘흡수를 돕는 비타민D(버섯류)꼭 챙겨드세요 우리가 흔히아는 다이어트에 안좋은것들 당분,염분,밀가루 이런거안먹고 간식안먹고 운동하시면 충분히 빠질거같아요 살은 어릴수록 잘 빠지더라구요ㅜㅜ 그리고 매끼식사에 약간의 샐러드 꼭 챙겨먹어서 변비도 예방하시고 운동으로 줄넘기추천합니다 성장판 자극으로 키도 크고 예전 저희반 친구가 방학때 줄넘기 한달해서 살뺀친구봤거든요
다신
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