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  • 강휴·초보
  • 2017.03.28 07:42
Q.근력으로 워밍업 하면 유산소 시간 줄여도 되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
예를 들어 유산소 40분 하기로 했는데 근력운동으로 워밍업 15분정도 하면 유산소는 25분정도 해도 괜찮나요?
  • 강휴
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댓글 (2)

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지존
  • C코코
  • 03.28 08:07
  • 꼭 근력운동과 유산소운동(본운동) 전후에 워밍업&스트레칭, 쿨다운&스트레칭 따로 꼭! 해주셔야합니다!! 시간걸린다고, 혹은 별거 아니라 무시하지 마시고 꼭꼭 해주세요!
    그리고 근력운동 하신다면 유산소는 20-30분 사이로 해도 좋아요!
    그리고 마사지도 해주시고, 푹 주무시고요^_^
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정석
  • th네z
  • 03.28 07:56
  • 워밍업을 유산소로 가볍게 15분정도 하시고 무산소로 본격운동 들어가는게 맞아요
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