칭찬해주셔서 감사합니다. 식이는 1,000 칼로리 넘지않도록 했어요. 아침 저녁은 계란과 아메리카노, 두유 가 대부분이였고 점심은 회사에 도시락싸서 다녔구요. 현미밥 130그램이랑 반찬은 뭐 두부,버섯,양배추,쌈 이런거구요. 배가 고플꺼 같으면 실곤약이든 묵곤약이든 쌈에 싸서 같이 먹었어요. 운동은 어플 홈트보면서 하체 복부 상체 순으로 근력운동 이것저것 한시간 따라했어요. 제가 금방 싫증내는편이라 한가지 정해놓고 하지는 못했어요. 근력운동 하기 힘든날은 실내자전거 한시간씩은 탔어요. 글구 회사에서도 틈만나면 상체비틀기나 팔비틀기, 다리 들기 여튼 계속 몸을 움직였어요. 혹시나 아침에 몸무게 재보니 역시나 1.2키로 밖에 안빠졌네요. 눈바디 비교 안했음 또 엄청 큰 좌절했을꺼예요.
입문
7
948
공감 0
신고 0
