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  • 신꽃*·입문
  • 2017.03.29 03:23
Q.기초대사량 궁금증이요..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 굶는다이어트의 반복으로
기초대사량이 현저히 떨어져서
이번에 인바디 재니까 1086이 나오더라구요 ㄷㄷㄷ

여기서 질문이요

기초대사량이라는것은
손가락 까딱하지않고 가만히있는상태에서
내가 하루동안 소비하는 칼로리를 말하는거죠?

생활하면서 발생하는 칼로리는 제외한거 맞죠?

그리구..

제 기초대사량이 1086 이면
전...대체 하루에 몇칼로리를
먹을수있단거죠? ㅜㅜ
  • 신꽃*
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댓글 (6)

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초보
  • Hoo!!
  • 03.29 10:28
  • 윗분들 대체 뭔 소리신지... 작성자님 말씀대로 가만히 누워있어도 소비되는 칼로리가 기초대사량이고요 생활하면서 발생하는 칼로리는 활동대사량입니다;;; 기초대사량은 말 그대로 기본적인 생존을 하는데 필요한 칼로리이기 때문에 기초대사량보다 더 드셔야 해요 저는 기초대사량 1050 정도였는데 1300내외 먹으면서도 살 빼는데 아무 문제 없었어요 천 칼로리 이하로 드시지 마세요
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채택된 답변
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정석
  • 꼭마름
  • 03.29 11:36
  • 네 기초대사량은 숨만쉬어도 소비되는 최소대사량이에요
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지존
  • 다람뿌
  • 03.29 09:32
  • 그냥 평소에 3시세끼먹고 통근하고 숨쉬고 자는거 다 포함한게 기초대사량이예요. 평소에 운동을 안하셔서 더 낮을수도있구요. 운동하면서 기초대사량은 높일수 있어요.
    1000을 확넘기지 않는선에서 다이어트식단 짜서 드시면 될거같아요.
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.29 07:35
  • 운동하면 기초대사량은 올라가더라구요. 그리고 손가락하나 까딱하지 않고 1086이 아니라 기본적으로 평소처럼 움직일때 1086이 소비된다는거 아닌지...
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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 03.29 04:34
  • 근데 체중감량 하시려면 나오는거보다 좀 더 적게 먹어야하는거 같아요 저도 1900넘게 먹으라 나와도 1000칼로리 정도만 먹고 있거든요 두달동안 체지방 4키로 정도 뺀거 같네요
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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 03.29 04:32
  • 1500~1600정도...? 운동하실거면 1900? 다신 어플에 체중 입력하시면 대충 다 나와용 기초대사량 차이러 인해 오차는 있지만 생활칼로리 소화칼로리 대충 계산해줍니다 그거 보시고 대충 계산해보시면 될거 같네요^^
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