삼월이 벌써 끝나가네요~ 곧 벚꽃도 만개한다니 설레네요!!
아침12:00
쌀밥반공기/팽이버섯/파프리카1/3 / 돼지목심50g
딸기10알/ 배(1/2)
저녁6:00
고구마 한개 / 바나나 한개 / 초콜릿작은거 한개 / 커피한잔
간식
쌀과자 한개
운동
마일리사이러스 상체
마일리사이러스 하체
스트레칭 20분
엘자다리
늦잠자서 아침 겸 점심먹네요 ㅠㅠ
운동은 오늘 하루끝나고 할께요~~ 늦은 밤일것같아서 미리올리네요!! ㅎㅎㅎ
저는 먹는거 다이어리에 칼로리계산하면서 두달동안했었어요! 이제는 칼로리계산하는 거에 스트레스를 받아서 ㅠㅠ(첨엔 도움됐습니다!)
어느정도 칼로리랑 영양성분을 알기에 적당량먹기를 목표로 먹을걸 기록하는 정도만 하게됐네요!!
칼로리에 스트레스를 받으신다면~ 저처럼 먹은걸 기록하는 정도? 로만 하셔도 될것같아요~ 뭘먹었는지 알도록!!
자신에게 맞는 다이어트방법을 찾는게 처음 시작할때 중요해요!! 맞지않으면 억지로 하게되고.. 하다보면 포기하게 되니..
불변의 법칙 : 꾸준히 포기하지않기!! 나를 사랑하기!!
여름에 반바지를 이쁘게 입기위해 힘내요~
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