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  • 공황장애이겨내자!!!·지존
  • 2017.03.29 19:55
다시 올려요 ㅎㅎ나의 다이어트신조 ㅎㅎ
간식을 많이 먹을것라면 그냥 밥을 든든하게 먹고 간식을 먹지말자 ㅎㅎ
  • 공황장애이겨내자!!!
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7 55 haein981026
살이 안빠져요
14 166 유찐빵

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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 사람향기
  • 03.29 21:36
  • 유찐빵 밥은 현미밥이나.고구마.오트밀.통곡물류.두부 등으로 대체하시고.. 단백질은 달걀흰자.낫또.부두.닭가슴살.오리.오징어 등으로 번갈아가면서 지겹지 않게..
    간식은 아몬드.바나나.자몽 등
    그리고 각종 야채. 토마토 곁들이시면 좋습니다
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초보
  • 유찐빵
  • 03.29 21:33
  • 사람향기 감사합니다 현미밥 시도해봐야겠네요
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지존
  • 사람향기
  • 03.29 21:33
  • 유찐빵 단백질. 지방 등이 소화시간이 길어서 포만감을 오래 유지시켜 줘요
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지존
  • 사람향기
  • 03.29 21:31
  • 유찐빵 중간중간 배고플때 물. 아몬드. 달걀흰자. 야채.토마토 드세요
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다신
  • 항아리60
  • 03.29 21:09
  • 유찐빵 제 경험입니다. 배고플땐 고단백 음식을 드시면 좋아요. 배고픔을 많이 못느껴요. 밥은 100% 현미로 바꾸세요. 요것만해도 한달후면 큰 차이를 보실수 있을거 같아요
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지존
  • 공황장애이겨내자!!!
  • 03.29 19:58
  • 유찐빵 전 위 줄일때 매일밤 울어네요~!
    좀 독해야되요..아래 케익사진하고 아포카토사진제가 올린것있죠 ㅎㅎ
    케익딱 3입먹고 버려네요~♥
    독해야합니다
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지존
  • 공황장애이겨내자!!!
  • 03.29 19:57
  • 유찐빵 물먹어요 외출시에도 물은 필수예요 ㅎ몇년간 물은 항상 들고 다녀네요 ㅎ
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초보
  • 유찐빵
  • 03.29 19:57
  • 밥을 먹어도 워낙 수시로 먹던게 버릇이 되서 금방 소화되고 배가 고프거든요
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초보
  • 유찐빵
  • 03.29 19:56
  • 중간에 배고플땐 혹시 어떻게 하시나요.. 비결이 있으신지..
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