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아침은 보통 거르기 때문에 과일로 챙겨 먹으려고 노력했어요
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그때그때 선물이 들어오거나 있는 과일로 가볍게 먹기만 하고 바로 스쿼트나 다신 홈트레이닝 동영상 보면서 운동했어요
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점심은 보통 현미100%로 건강빵이나 식빵으로 소스 없이 야채와 햄 혹은 계란을 넣고 먹었습니다ㅋㅋㅋ
제가 뼈나 면역력이 약한 편이라 치즈와 우유1컵 아몬드 12알씩 챙겨 먹었어요.
한약을 먹고 있는터라 밀가루,닭,돼지는 꿈도 못 꾸는..ㅋㅋ
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체력이 딸리면 일상이 힘드니까 간을 하지 않은 소고기를 양파와 먹기도 하고
단백질과 무기질이 부족하다는 인바디 결과 오징어를 초장 없이 먹기도 했어요
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저녁은 주로 샌드위치를 만들어 먹는데 간편하기도 하지만 양이 절제가 되기때문에 수월해요
평소 짜게 먹어서 저염식도 절로 되구요
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야채때문에 부피가 커보이지만 식빵이 워낙 작아요ㅜㅜ먹어도 배고픈...
이렇게 식단을 지키다가 외출할땐 샤브샤브나 월남쌈 쌀국수 서브웨이정도만 가요
현제 몸은 내장 지방 없어서 아주칭찬할 정도라하셨어요!
잘 하고 있는거겠죠?
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다들 다이어트 힘내세요:)