이제막 10일차다이어터입니당
59->55.8kg 164cm 입니당
식이요법위주로 다이어트하구있어요!
아침꼭챙겨먹고(밥or닭가슴살샐러드) , 점심일반식,저녁 200칼로리미만으로 섭취합니당.
일반식할경우 1/2식사량과 국물은 먹지않구요 짜고 자극적인것도 피하고있습니다.
운동은 집에서 스쿼트랑 훌라후프하구
출근시 버스대신 도보이용,계단생활화하는정도의 생활운동하구요!
시작한지 얼마안되서 이만큼 빠진것도 좋긴한데
걱정은...몸무게는빠지는데 뱃살이 저만 알만큼 들어간거말고는 티가안나서...:(
3키로만큼 근육량에 손실이있는게 아닐까 걱정이되네욥...
자연스러운 현상인지 제가 식이조절을 잘못하구있는건지요:(
조언부탁드릴게요!!!
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