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  • 이브닝꼬르륵·정석
  • 2017.04.05 11:54
  • 1
점심식단

오전 공복 체중은 79.4였네요

점심은 그렇게 배고프지않지만 챙겨먹었어요
계산해보니 잡곡밥 70g 고등어 70g
두부 70g 구운김 5g 간장약간 해서
380칼로리네요

모두 든든한 오후되세요 :)
  • 이브닝꼬르륵
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7 49 이브닝꼬르륵

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댓글 (7)

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댓글리스트

정석
  • 이브닝꼬르륵
  • 04.05 17:52
  • 하루07 안짜게 먹으려고 자반고등어를 물에 담궈놓았다가 구웠더니 간장없이 김에 싸먹기 좋더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • 하루07
  • 04.05 17:40
  • 와 생선이랑 두부랑 은근 든든할것같은식단이네요ㅎㅎ 맛있겠어요
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정석
  • 이브닝꼬르륵
  • 04.05 13:15
  • 난167/50kg 오 골고루 드시는게 가장 중요하쥬bbb 식사하실때 나물이나 채소류 먼저 드시고 밥이랑 고기를 드시는게 양조절에 좋아요! 또 진한 양념이나 탄수화물에 혀가 춤추기 전에 채소먼저 먹어서 약간 연막작전을 하는기분도 들지만ㅋㅋㅋㅋ
    채소를 먼저 드시면 확실히 양조절에 도움이 되더라구요
    일반식이어도 관리하시면서 잡곡밥에 나물도 골고루 드시려는게 느껴지네요 짱이에요 bb
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정석
  • 이브닝꼬르륵
  • 04.05 13:11
  • 난167/50kg 그룹은 마음 약해지지않으려고 하는거라 계속 있을거에요
    60대... 꿈의 숫자네요ㅠㅠ 7도 몹시 꿈꿨지만... 하 같이가요 60대!
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지존
  • 난167/50kg
  • 04.05 13:05
  • 전 점심은완전든든하게먹는데
    이브닝님은 엄청작게드시네용~~전 잡곡밥에 나물에 돈까스에ㅋㅋ완전든든하게먹었어용~~^^
    이브닝님식단보니깐 금방60대로가셔서 그룹에서나가시겠어오오~~
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정석
  • 이브닝꼬르륵
  • 04.05 12:59
  • 독한년* 저도 너무 오랜만이라 설레네요ㅠㅠ
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 04.05 12:09
  • 아.. 꿈의 79.4네요ㅠ
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