4월 5일 기준 52~54고 이번달 목표체중은 49입니다. (원래 51이었는데 변비해결되고 체중이 좀 빠져서 하향조정합니다.) 식단은 저탄수화물 저염분 고단백으로 아침 안 거르고 하루 1000 딱맞추는게 목표예요. 운동은 체력이 약해 체력증진을 최대목표로 2~3주차까지는 조깅시간 점차 늘여서 하다가 50분 쉬지않고 천천히 뛸수있게되면 20분 스트레칭+35분 맨손운동(요가+근력운동)+20분조깅 코스로 할 생각입니다. 이번달 마지막날에는 지금은 힘겹게 입는 26 가죽치마를 헐렁하게 입고 싶어요! 다들 파이팅!
현재 55~58 자유자재로 왔다갔다 하구요 워너비 49 생각합니다 식단은. 그냥 여러 영양소 골고루, 음식 종류 상관 없이 소식하면서 직업상 일주일에 두세시간밖에 운동 할 수 없기때문에 한번 할때마다 2~3시간 유산소와 웨이트,맨손운동 병행하여 할 생각입니다 허리는 지금 스키니 기준으로 꽉끼는 28 입는데 26을제발 입고싶네요... (하비라서 단순 희망사항 ㅠㅠ)
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