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  • 점보하드·정석
  • 2017.04.05 20:52
  • 1
유지~오늘식단

아침
-브라솔,사과1/4,그린주스

오전간식
-친구가준 쿠키3조각

점심
-맛있닭훈제소세지,상추1장,병아리콩현미밥조금,파프리카버섯볶음,미역줄기반찬

-오후간식
당땡겨서몽쉘하나

저녁
-닭가슴살샐러드,바나나,수제피클,양배추즙

운동후
-원데이 단백질쉐이크 한스푼(정량2스푼)
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