70kg사진은 없고 65.7부터 눈바디 찍기 시작했어요~
48kg이 된다면 좋겠지만...
55kg이 목표에요ㅠ
열심히하다 중간에 한두달 놀고 다시 다욧중입니다ㅠ
예전 몸무게가 55였는데ㅠ 얼렁 돌아갔음 좋겠어요!!
《운동》
1.운동은 빨리걷기 30-40분
2.데드리프트 75-100회, 헬스장 하체 상체 운동기구 20분 사용
3.복근 레그레이즈 20, 크런치 20, 바이시클크런치 20, 플루터킥 20 이렇게 3번 총 240회.
4.마무리 빨리걷기 20-30분 or 스피닝 45
《식단》
저도 첨엔 닭가슴살을 한달반 먹었는데 확 질려버려서...
잠깐 이성의 끈을 놓고 이것저것 시켜먹었어요ㅜ
지금은 그냥 일반식이고, 잡곡밥 반공기씩 먹고 있어요.
일반식으로 먹었는데도 인바디 찍으니까 근육량이 올랐더라구요. 그래서 일반식 계속 하고 있습니다!
아 키는 160이에요... 키도 작은데 허리도 길고 전형적인 하비족입니다ㅜ
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