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04월 06일 (음식 613kcal, 운동 284kcal)

오늘은 무난하게 성공
근데 어제저녁 막먹고자니
오늘 아침에 더배고프구
더운동하기 싫었다.
그러니까 폭식이나 치팅데이는
없는걸로 하자.
근데 낼은 친구들 놀러온다는데
어쩌지..ㅠㅠ
다이어트한다고 적게먹거나 안먹으면
재수없어보일것같다...;;;
그럼 한끼만 먹고 저녁은 굶는수밖에ㅠㅠ
1일 1식 하게생겻구만...
계속 더더 오늘처럼 열시미하자^^

20151207 다이어리 일기상세

성공 306kcal

613/ 800 kcal

284/ 165 kcal

아침식사12kcal(1.96%)

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노

12kcal

점심식사300kcal(48.94%)

잡곡밥	156kcal
깻잎무침	21kcal
콩자반	68kcal
진미채볶음	55kcal

오후간식125kcal(20.39%)

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노	12kcal
[글로벌푸드] 곡물그대로21	113kcal

저녁식사176kcal(28.71%)

오렌지

176kcal

운동284kcal

강하나 하체 스트레칭	45kcal
마일리 사이러스 하체 운동	130kcal
레그 드롭스	7kcal
사이드 플랭크	40kcal
플랭크	20kcal
러시안 트위스트	6kcal
토우터치	6kcal
V 크런치	8kcal
마운틴클라이머	10kcal
플러터 킥스	6kcal
시저스 킥	6kcal