체중 감량은 식이조절이 8,운동이 2라고 전 생각해요! 우선 탄소화물,밀가루 줄이세요! 전 다이어트 한달짼데 밀가루는 아예 안먹고 아점때 곤약밥 먹고 있어요! 알알이곤약 사서 밥해드셔보세요! 쌀이랑 5대5 비율로 밥하면 칼로리가 반으로 줄어요! 배고프면 물 많이 드시고 살안찌는 야채많이 드세요! 운동은 전 많이 움직이려고 해요! 집안일 찾아하고 설거지,청소 할때 음악 틀어 놓고 따라부르면서 춤추면서 하구요! 티파니허리운동,귤녀의운동 주말 빼고 하고 있어요! 다이어트는 본인가의 싸움입니다! 식의조절이 안됨 살못빼요! 살이 빠지면 그 재미에 더 열심히 하게 되더라구요! 넘 조급해 하지 마시고 조금씩 식단조절하세요!^^
지존
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