처음 시작 했을때 몸무게 95.2kg 이었고
방금 운동 끝내고 몸무게 재보니 92.5kg이네요.
그동안 오전엔 음식 상관없이 칼로리만 400내외 유지하며 먹었고
학생이라 점심엔 급식에 나온거 반만 먹으며 350-400먹었고
저녁엔 고구마랑 계란, 야채들해서 300-350 사이 먹었습니다.
운동은
스트레칭 9분 > 마일리사이러스운동 1세트 : 17분 > 버피테스트 20회
칼로리 1300 넘은 날은 마일리 복근운동도 1세트 추가했습니다.
근데 제가 봤을땐 운동량이 너무 적은것 같긴 한데 학생이라 시간도 부족하기도 하고ㅠㅜ 초고도비만 여자 6일동안 -2.7kg이면 평균인건가요?? 역시 운동량을 늘려야할까요??ㅠㅜㅠㅠ
참고로 가슴이 너무 커서 스포츠브라를 찾기힘들어서 달리기,줄넘기와 같은 움직일때 심하게 자극을 주는 운동은 피하려합니다ㅠㅜ
가슴처짐이 심할 뿐더러 심장쪽을 자극해서 너무 아파요ㅠㅠㅠㅠ
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201
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