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Q.6일차 다이어터 고민ㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
처음 시작 했을때 몸무게 95.2kg 이었고
방금 운동 끝내고 몸무게 재보니 92.5kg이네요.

그동안 오전엔 음식 상관없이 칼로리만 400내외 유지하며 먹었고
학생이라 점심엔 급식에 나온거 반만 먹으며 350-400먹었고
저녁엔 고구마랑 계란, 야채들해서 300-350 사이 먹었습니다.

운동은
스트레칭 9분 > 마일리사이러스운동 1세트 : 17분 > 버피테스트 20회

칼로리 1300 넘은 날은 마일리 복근운동도 1세트 추가했습니다.




근데 제가 봤을땐 운동량이 너무 적은것 같긴 한데 학생이라 시간도 부족하기도 하고ㅠㅜ 초고도비만 여자 6일동안 -2.7kg이면 평균인건가요?? 역시 운동량을 늘려야할까요??ㅠㅜㅠㅠ





참고로 가슴이 너무 커서 스포츠브라를 찾기힘들어서 달리기,줄넘기와 같은 움직일때 심하게 자극을 주는 운동은 피하려합니다ㅠㅜ
가슴처짐이 심할 뿐더러 심장쪽을 자극해서 너무 아파요ㅠㅠㅠㅠ
  • 일자핏청바지ㅠ
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • Miss아줌마
  • 04.07 00:54
  • 운동할때.너무너무 숨이차면 잠시 쉬셔도 되거. 걷기.추천드려요..그리고 숫자에 연연하지.말자해도 어쩔 수없이 얽매이게.되는데 지금.충분히.잘 하시는거 같아여...제가.보기엔 식사량 그렇게.많아보이지 않아요... 운동량은 할수있을만큼 서서히.늘려가면되구요.. 자꾸자꾸 몸을 괴롭히세요..^^ 양치하면서 스쿼트하고 TV보면서 다리운동..책상에성 책벅지..이런 틈새운동 추천해요~~
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초보
  • 할뚜이따
  • 04.07 20:52
  • 쇼크업소버 스포츠브라 추천하고갈게요. 유럽브랜드라 큰사이즈도 많아요. 운동할때 스포츠브라안하면 가슴이 다칠수있으니 필수라죠!
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