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  • 빰톨·초보
  • 2017.04.10 19:18
4월10일 운동
몸풀기 런닝머신 20분 90kcal
박스버피 10회 5세트
메디슨볼스윙 2kg 20회 2세트 / 3kg 20회 3세트
케틀벨로우스윙 4kg 15회 5세트
체스트프레스 3번 15회 3세트
랫풀다운 10kg 15회 2세트 / 15kg 15회 3세트
덤벨레터럴레이즈,덤벨킥백 1kg 15회 4세트 / 1.5kg 15회 1세트
베어스쿼트 20회 5세트
얼터네이팅 레그 플랭크 홀드 15회 5세트
  • 빰톨
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3 41 갸라앚냐

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댓글 (3)

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초보
  • 빰톨
  • 04.11 21:52
  • 갸라앚냐 함께 화이팅~~
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초보
  • 갸라앚냐
  • 04.11 00:41
  • 우와 엄청 열심히 하시네! 굿굿
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초보
  • 빰톨
  • 04.10 22:55
  • 헬스장 갔다가 집 와서
    트위스트니업 20회 5세트
    스텝버피 20회 5세트
    스텝버피&점프15회 5세트
    오늘 운동 끝~!
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