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4월17일
몸풀기 런닝머신 20분 73kcal
시티드덤벨숄더프레스 1.5kg 30회 5세트
덤벨사이드레터럴레이즈 1.5kg 30회 5세트
덤벨해머프론트레이즈 1.5kg 20회 3세트
덤벨리어델트로우 1.5kg 20회 5세트
케틀벨프론트스쿼트 4kg 30회 5세트
시티드스미스머신&바벨비하인드넥프레스 35회 5세트
리버스크런치 30회 3세트
플랭크잭 20회 5세트
마무리 사이클 15분 76kcal

프론트토킥 20회 5세트
리버스크런치 30회 2세트
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댓글 (2)

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지존
  • 등고자비한걸음
  • 04.19 00:30
  • 오늘도 수고하셨어요! 파이팅!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 04.18 23:55
  • 덤벨로 시작하고 덤벨 끝은 아니넹 ㅎㅎ
  • 답글쓰기

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