저 2주전까지만 해도 공복 65였고 지금은 공복 61.8이나 빠진게 거의 티가 안납니다...수분이 빠진건지 아님 근육만 빠진건지 도저히 모르겠고 곧 여름이라 5월26일까지 10키로 감량을 원하는데 저번 주말에만 좀 먹어서 63으로 공복찍었다가 지금 겨우 61.8로 다시 돌아왔고 제가 그 주말이후로 변비에 걸려 아직 변비에 매달리는 중이고 나와도 조금씩 나오네요..하여튼 식단도 엄청 잘지키고 오늘 아침엔 오차즈케에 밥 말아먹고 삶은계란 먹고 점심엔 샐러드(드레싱 포함) 닭가슴살 통조림 조금, 삶은계란, 김, 아몬드 5개, 그리고 바나나 먹었고 저녁엔 흰자만 먹었구요..운동도 어제까진 스쿼트 110개 크런치 100개 줄넘기 1600개 했는데 빠진 티가 안나다니..지금 이거 제가 잘하고 있는건지 모르겠고 낼부턴 줄넘기 대신에 숀리 할수있어 1시간 할려고 합니다. 도와주세요 다이어터들님!!ㅠㅠ첫번째는 다이어트 1주 중간에 2번째는 오늘 찍은거에요 공복에 찍은건 아니고 둘다 저녁에 찍었습니다
오차즈케는 녹차맛 나는 국이고 국이라고 할 수 없는게 뿌링클같이 뿌려서 뜨거운 물을 부으면 국이 되는거에요 짭짤하고 맛있어요
정석
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