아침 : 스페셜케이 고구마 바나나. 아몬드브리즈. 방울 토마토. 샐러드
점심 : 계절밥상 뷔페 음식 많~~이
저녁은 패스 했구요..
운동
스쿼트 150개.
플랭크 3분.
복근운동 4종 20개씩 3세트.
아령운동 4종 20개씩 3세트.
바이크 2시간(하는 중).
걷기 2시간 30분.
오늘 뷔페 약속이 있어서 약속장소까지 한시간씩 왕복 했어요.
한 두시간 더 걸었어야했는데 너무 많이 먹어서 피곤하고 졸리고 배 아파서 그냥... 낮잠 잤어요 ㅎㅎ
엄청 많이 먹고. 탄수화물도 엄청 많이 먹었지만.. 이번주는 그냥 점심에는 풀어주려구요.. 몸무게 아주 그냥 한두달전으로 높게높게 치솟을것 같네요 ^^;;;
오늘도 고생하셨습니다~~~
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