저 같은 경우엔 생리통이 아예 없어서 양 많은 날 하루만 쉬고 나머지 날에는 헬스장 가는 편이에요. 음식도 보통 다이어트 식단보단 더 든든하게 챙겨먹고요. (한 끼 정도는 먹고싶은 거 먹어요. ㅎㅎ) 근데 좀 피곤하긴 해서 무리한 근력운동은 피하고 유산소 40분에 스트레칭 정도로 하고 온답니다. :) 자기 컨디션이랑 상황에 맞게 조절하시면 될 거 같아요~
저는 생리때는 다이어트 휴식기라 생각하고 많이 먹지는 않지만 (위가 확실히 줄어서..) 일반식으로 먹고 싶은 거 왠만하면 다 챙겨먹어요! 오히려 이때 무리해서 억지로 식욕을 억제하면 스트레스 받아서 다이어트에 역효과가 나타난다고 하더라구요ㅠㅠ 그리고 운동같은 경우는 저는 생리통이 조금 심한편이라서 30분에서 1시간 정도 걷기만 하고 있어요~ 생리통이 심하신 편이 아니라면 가벼운 헬스도 괜찮다고 하네요☺
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