재료준비
호밀빵(기타통밀or잡곡빵)
닭가슴살40g
양상추20g
상추1장
양파20g
계란후라이
대추방울토마토3개
파인애플10g
슬라이스치즈1장
만들기
호밀빵2조각을프라이펜에노릇하게구워놓는다
양파.토마토.파인애플을구워준다
빵위에양상추.상추.닭가슴살.계란후라이.구운야채.치즈순으로올린후빵을덮는다
아몬드브리즈나커피또는건강음료와맛있게챱챱한다
☆집에있는랩이나종이호일에단단하게감싼후2등분.
약300초중반대칼로리(빵이손바닥보다작음)처음만든것치곤비주얼이괜찮아이렇게또레시피올려요맛은솔직하게소스없고간도안해서밋밋해요.고소하고건강한맛
오늘도화이팅하세요☆
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