복근! 등근육!! 근력 운동이 중요한 이유.
어제 생일이어서
금,토..먹방을 심하게 찍었어요. ㅎㅎㅎㅎ
여기서 근력운동의 중요성....하루이틀 엄청 먹었어도..다시 식단 돌아오면 금방 빠지고..근육량이 이 많으면...숨만 쉬어도 살이 빠지는..기초대사량이 상승하는 효과가 있기에..살이 잘 안쪄요.
근력 운동 꼭! 하세요.
* 제 식단은 지난 글들에 있고요..운동은 남자 웨이트를 하기에 보통 여자분들이 따라 하실수있는 강도, 양이 아닙니다. 운동 쫌 한다..하시는 분들 궁금하시면 알려드릴게용ㅎㅎㅎ
오늘 운동은..등 운동. 복근 운동~^^ 버피테스트와 케틀벨 스윙으로 체지방 태우기.
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