view-top

  • 라부라부밍·입문
  • 2017.04.25 13:30
Q.플랭크 할때 무릎 통증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마일리사이러스 운동을 하고싶은데 3일쯤 되면 플랭크 할때 무릎 통증이 너무 심해요.. 하지 말아야 하는건가요..?ㅠㅠ
  • 라부라부밍
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

체중감량 유산소먼저?무산소먼저?
2 141 해구님
팔뚝살은 어찌빼야할까요, ㅜㅜ
2 180 은영0403

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 코어냇
  • 04.25 14:14
  • 런지나 스쿼트할때 앉는다고 생각하시지말고 엉덩이를 뒤로 빼야해요 그리고 무릎이 벌어지지 않게 고정이 되어야 허벅지에 힘이 들어가고 무릎에 부담이 잘안가요!! 당분간은 운동 쉬시고 무릎 괜찮아지시면 시작하세용!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 튜브뱃살과이별
  • 04.25 13:38
  • 일단 무릎이 아프면 중지하시고 자세를 잘 잡아보도록 해보세요..저도 무릎이 아파서 운동 가르쳐주시는분께 여쭈어보니 엉덩이를 뒤로 안빼면 아플수 있데요..의자를 잡고 엉덩이를 완전히 뒤로 빼고 앉는 연습을 하라고 하더라구요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글