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  • 뺄거라고·초보
  • 2017.04.25 18:06
다이어트 20일차 비포&애프터

닭가슴살, 고구마 식단으로 20일째입니다
발목다쳐서 유산소 없이 식단조절&웨이트만으로
82.8키로에서 78.0키로까지 뺐어요
살이 좀 더 팍팍 빠져야하는데..
  • 뺄거라고
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댓글 (10)

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댓글리스트

입문
  • 물도리
  • 04.27 13:15
  • 이렇게 짧은 기간에 전혀 다른 사람이 됐네요
    대박
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초보
  • 휘발유
  • 04.27 04:44
  • 우와..
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입문
  • june0808
  • 04.26 20:53
  • 현미,귀리,쌀밥 섞어서 드시기도 하세요
    고구마만 드시면 많이 물릴테니
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입문
  • 두유청년
  • 04.26 13:17
  • 부럽습니다~ㅎ
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다신
  • 튜브뱃살과이별
  • 04.25 21:05
  • 와 배가 들어가셨어요..짱~~~
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초보
  • 뺄거라고
  • 04.25 20:53
  • 현댕구/ 운동은 하루마다 어깨 등 가슴 로테이션으로 돌리면서 복근운동은 매일매일 했어요 복근은 사진의 루틴을 참고해서 했어요 ^0^
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초보
  • 47되자!
  • 04.25 20:34
  • 대단하시다
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정석
  • hyundear
  • 04.25 19:48
  • 배가...! 엄청 빠졌어요!! 제 남자친구도 뱃살이 많은데...ㅎ
    혹시 운동방법 여쭤봐도 될까요? 공유 하고 싶어요👉🏻👈🏻
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초보
  • 뺄거라고
  • 04.25 19:40
  • 점심저녁으로 닭가슴살 100g씩 먹구 아침저녁으로 고구마 200g씩 먹었구 점심엔 밥이랑 계란 2개 추가해서 먹었어요ㅎㅎ
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입문
  • 미니여군
  • 04.25 19:32
  • 와 20일만에 4키로요? 저도 급히 20일 안에 빼야는데 효과 좋은데요?
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